Snižování váhy
Krok za krokem vás dvanáct týdnů provedu velkou změnou, abyste začali rozumět tomu, proč máte kila navíc a udělali všechna opatření se jich zbavit. Prostě: přepnout čudlík na jiný program. Všechno je to v hlavě. Já a skupina vás udrží delší dobu ve správném režimu a vy máte tedy šanci neselhat. Jde totiž o to, nenásilně začít některé věci dělat trvale jinak. Každá změna bolí, ale v malé skupině stejně naladěných lidí se to zvládá daleko lépe. Je to celý proces, kterým musíte projít a na vlastní kůži zažít, co to s vámi dělá.
12 týdnů ☺ 7 kg ♥ 2 konfekční velikosti ☼ Omládnete ♫
Kurz obsahuje:
12 lekcí teorie: 1 lekce týdně (90 minut)
- Přednášky na dané téma (kilojouly, bílkoviny, sacharidy, tuky, ...)
- Večeře formou nutričně vyváženého jídla
- Vážení na bioimpedantní váze Tanita a vyhodnocování výsledků
- Konzultace jídelníčků a jídelních návyků
- Diskuze postřehů a pocitů
12x libovolné cvičení z nabídky Fit Ladies & Expresky Vysočany
- Studiové lekce, VacuShape, Fiveriders a mnohem více
- Celá nabídka Vám bude představena ihned po první toretické hodině
- Cvičit můžete chodit kdykoliv, stačí si hodinu zarezervovat přes náš systém
Výhody:
-
Naučíte se správným návykům při stravování a budete schopna si sama sestavovat svůj jídelníček.
-
Individuální přístup: maximálně 8 účastic (konkurenční kurzy mají kapacitu 20).
-
Ve skupině se to "lépe táhne". Navzájem se budete motivovat.
-
Nemusíte vařit večeři, uvařím Vám já!
Co o mě řekly účastnice kurzu:
Zuzana Bidláková from KAMERAMAN.CZ on Vimeo. Zuzana Bidláková from KAMERAMAN.CZ on Vimeo.
Viditelné výsledky:
- První hodinu se vyfotíme a změříme a řekneme si, jak bychom chtěli, aby to vypadalo za tři měsíce.
- Po dvanácti týdnech focení a měření zopakujeme a výsledky dáme vedle sebe. Budete koukat, co všechno se změnilo. Jako například u paní Hanky a Ivany :
Je možné, že se vám to bude tak líbit, že nebudete chtít skončit a půjdete do pokračovacího kurzu na dalších 12 týdnů, kde se dál hubne, cvičí, jí a povídá na další zajímavá témata jako je barvová typologie, psychologie barev, péče o pleť a líčení, vizažistika, grafologie, asertivita a typy manipulací, formy strachu a jejich důsledky atd... témata se ušijí na míru každé pokračující skupině.
Ani pak není nutné skončit, můžete chodit dál na pravidelné cvičení s vážením a kontrolou jídelníčku a občas zajet se mnou na aktivní víkend s vařením a jinými zajímavými aktivitami.
Jedna věrná účastnice mých kurzů řekla :
„Zuzčiny kurzy mají jednu společnou vlastnost, jsou návykové :-) “ .
Není to o návyku, ale o radosti, kterou spolu prožijeme. A o tu hlavně jde.
Další informace:
- Platba je možná hotově či převodem na účet
- Rezervace kurzu je možná po uhrazení zálohy 1 000 Kč., doplatek je nutné uhradit nejpozději na první hodině.
- Při uhrazení zálohy: Sleva 300 Kč.
- Číslo účtu: 14 88 58 20 36/3030, do "Zpráva pro příjemce" napište Vaše jméno.